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天津静海怎么样才能戒掉手淫?

来源:天津静海男科医院时间:2020-12-14 00:01

怎么样才能戒掉手淫?

  日常生活中,适度的自慰是很正常的生理和心理现象,但是过于频繁的手淫自慰,无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。

  也会让你每天精力疲惫。从而引发一系列的健康问题。如果你有频繁的自慰习惯。那么请一定要改掉这种不良的生活嗜好。


  在你做出这个决定之后,遵循以下方法:


  1、除了在上厕所时,不要接触身体的隐私部位。


  2、尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。


  3、如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远做不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。


  4、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。


  5、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。



  6、如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。


  7、要远离色情读物、电影、图片。不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉它。



  8、脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

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