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天津静海“吃”西瓜事小,身体健康事大!

来源:天津静海男科医院时间:2021-02-23 01:13

“吃”西瓜事小,身体健康事大!


吃西瓜,也是蕴含着不少学问。为了您及家人、朋友的健康,一定要仔细看哦!

 

西瓜乃利尿、消暑之佳果,然而吃法不当,却会对身体健康造成严重影响。那么吃西瓜到底应该注意哪些问题呢?



 

1、西瓜味道虽美,不宜吃太多。

 

(1)一大块去皮的西瓜约400g,能量约104千卡,能量差不多与两碗白米饭平齐了!在这个穿衣最少的季节里,能吃多少西瓜相信妹纸们也都有数了。

 

(2)西瓜升高血糖的指数很高,吃过快、过多,易引起血糖波动,对胃也有很大的刺激。

 

(3)一次性吃太多,会冲淡胃液,降低胃酸,造成消化不良和腹泻。

 

2、冰镇西瓜虽爽,也要稍等片刻。

 

冰镇西瓜的解暑效果虽然很好,但对胃的刺激很大,很容易引起脾胃损伤,所以冰镇的时间最好不要超过3个小时,而且冰镇西瓜所使用的保鲜膜会影响西瓜的透气透水,造成细菌繁殖速度加快。另外,保鲜膜的选择也要注意,尽量选择聚乙烯(PE)、聚偏二氯乙烯(PVDC)保鲜膜,不建议买聚氯乙烯(PVC)保鲜膜,以减少毒性,大家在购买时可要擦亮眼睛哦。



 

3、保证西瓜干净,减少病从口入。

 

首先西瓜在切开前一定要洗净,切西瓜用的刀和砧板也要保证干净,切忌不洗瓜和刀就切开,也不能吃被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤,谨防病从口入。另外,夏天气温高,非常适宜细菌繁殖,如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜,也会导致胃肠道传染病。

 

吃西瓜时除了注意以上几点之外,还有以下几类人也要慎吃西瓜:

 

1、糖尿病人

 

西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜可能会导致血糖增高。所以糖尿病人吃西瓜时一定要注意适量。



 

2、肾功能不全者

 

肾功能不全者,肾脏排水功能降低,这类病人如果短时间内大量吃西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时排出,致使水分在体内超量储存,血容量急剧增多,因此不但会使水肿加重,而且容易诱发急性心力衰竭。所以肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。

 

3、口腔溃疡者

 

中医认为,口腔溃疡主要原因是阴虚内热,虚火上扰,灼伤血肉脉络。西瓜有利尿的作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出,这样反而会加重阴液偏虚的状态,也就加重了口腔溃疡病情。



 

4、产妇

 

产妇的体质比较虚弱,而西瓜本属寒性,中医认为多吃西瓜会因过寒而损脾胃。5、感冒初期患者

 

在中医基础理论中,无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期症状都属于表症,应使病邪从表而解的发散办法来治疗。而西瓜具有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜反而造成感冒病情的加重或病程的延长。

 

看来吃西瓜的学问还真是不少,不管是为了自己、家人,还是朋友,大家速速收藏转发吧!


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