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天津静海鼠标手终于有救了,看这里!

来源:天津静海男科医院时间:2021-02-22 00:12

鼠标手终于有救了,看这里!


“鼠标手”对很多人来说是一个陌生的名词,但是了解它之前,问问自己,你是否常在电脑前工作,经常敲击着鼠标和键盘?那么究竟什么是“鼠标手”呢?

 

“鼠标手”即“腕管综合症”,是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中,受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。4种方法可以自测以下自己是否患了鼠标手——



 

1、感觉

 

患者桡侧3个半手指麻木、刺痛或烧灼样痛、肿胀感,晚上睡觉可因手麻,或者因灼烧的刺痛而致醒。有这些感觉或是“鼠标手”早期症状。

 

2、按压

 

患手张开,掌心向上,模到手腕部两条比较浅的肌腱(桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱),在其之间用力按压,若有痛、麻、酸胀的感觉,则有“鼠标手”的嫌疑。



 

3、增加腕管的压力

 

可以做极度的屈腕动作:将双肘置于桌上,屈肘、前臂上举、双腕同时弯曲90度,在1-2分钟内出现手指麻木的话,就要考虑是“鼠标手”了。

 

4、更早期症状

 

过去工作、玩电脑几个小时没有感觉,现在几个小时就有手腕就有麻、痛的感觉,特别是晚上的时候不舒服,就要小心或是“鼠标手”了。



 

怎么治疗鼠标手?

 

鼠标手对很多白领人群想必不再陌生,由于长期盲目或者不规范的使用鼠标、键盘导致周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,进而出现的手部动作不灵活甚至无力、灼痛、腕关节肿胀、手部麻木等诸多的症状。所以及时治疗对改善缓解消除鼠标手的症状非常的重要。

 

1、正确的使用鼠标和键盘

 

由于鼠标手与鼠标和键盘使用有很大的关系,所以鼠标手怎么办的问题应养成正确的鼠标和键盘使用的习惯。不仅选择适合自己的人体工学的键盘鼠标,而且要保持正确的坐姿,避免长时间操作鼠标键盘,每隔两小时要注意休息并按摩。长期坚持对避免鼠标手发展,改善缓解症状有不错的效果。

 

2、多做鼠标手预防保健操

 

鼠标手操在鼠标手的防治方面都有不错的效果,是鼠标手按摩治疗的重要组成部分。包括预备式、捏揉腕关节、合按大陵穴、阳池穴、按揉曲池穴、按揉手三里穴、摇腕关节、捻牵手指等步骤和缓解。具体操作方法步骤和方法可以咨询专业医生。

 

3、运动疗法治疗鼠标手

 

作为鼠标手常见的治疗方法,为缓解打字疲劳,促进手部血液循环,可以用力展开双手五个手指,每次持续20秒连续做3次;也可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指,从大拇指开始,每只手指做10秒,然后换了另外一只手。

 

现代人对着电脑的时间越来越长,鼠标手是长期发展而导致,为了预防鼠标手,常在电脑前工作的人一定要多做手部运动,放松手部关节。

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