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涿州要当“硬汉” 肾不好怎么行

来源:涿州男科医院时间:2021-02-20 00:40

要当“硬汉” 肾不好怎么行


男人身体最重要的是什么?问起这个问题,大多数人都会回答,肾。男人最怕肾不好,尤其是肾虚,肾虚会给男性朋友带来很多困扰,日常生活中有哪些方面会容易导致男性朋友肾虚呢?

 

什么原因导致肾虚?

 

一般男性出现肾虚之后就会导致身体机能下降,性欲减退,给夫妻生活造成很多的尴尬和不愉快。那么,是什么原因导致男性肾虚呢?

 

1.肚子饿时不吃饭,硬撑

 

不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

 

2.常喝咖啡熬夜

 

每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

 

3.渴了也不喝水

 

水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。



 

如何预防肾虚?

 

男性朋友们除了在日常的生活中避开肾虚的原因之外,也要注意预防。

 

1、慎饮食:饮食宜清淡且富有营养,如富含优质蛋白的瘦肉、鸡蛋、鱼类、生蚝,富含维生素及粗纤维的黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、韭菜等。忌烟酒,少食肥腻、辛辣等剌激性食品,少喝浓茶、咖啡及可乐等碳酸饮料。

 

2、节房事:提倡规律性生活,次数多少以事后不疲劳为宜。纵欲或禁欲、频繁手淫、性交中断等均不可取。

 

3、讲卫生:每天清洗外阴部,上翻包皮,裸露龟头,勤换内裤,洁身自好。包茎或包皮过长者宜及时手术。

 

怎么补肾最好?

 

男性如何补肾呢?对于这点,很多男性朋友其实是不太知道的。男人的补肾的方法有很多,那么怎么补肾最好?

 

睡眠:良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

 

运动:我们都知道生命在于运动,通过运动养肾是值得提倡的。养肾,运动也有讲究。可两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

 

饮食:能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾、养肾的作用。

 

当今社会,随着男性压力的增大,越来越多的男人出现了性功能障碍,但是在出现性功能障碍的时候,男性朋友们一定要分清楚到底是什么原因引起的障碍,切勿随意用药。 


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