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天津静海要想生育能力好,精子的质量至关重要

来源:天津静海男科医院时间:2020-11-15 00:39

要想生育能力好,精子的质量至关重要

男人要想生育能力好,精子的质量是至关必要的,很多男性不育是因为精子质量不好,从而影响到生育能力。

下面简单介绍一下男人吃什么对精子有益处

  • 蛋白质氨基酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料,精氨酸是产生精子的重要组成部分,

含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物,

含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等。因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸



  • 多种维生素


很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。


维生素E又被称为生育酚,可以防止性器官老化,帮助空虚的输精小管再生,以及增强精子活力等多种作用。


  • 矿物质微量元素


男性的睾丸中,精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素,因此如果锌元素长期摄入不足,不仅会导致男性精子稀少,还会导致睾丸萎缩。


因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物,锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主,比如牡蛎


  • 性激素食物


羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素,能促进精原细胞分裂和成熟,对精子的生成有很大的帮助。


男人在饮食上稍微注意一些,就能很好的提高自己的精子质量,生活中很多食物及食谱就有补精的作用!

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